불안, 공포증과 강박 관념 사이의 관계
불안은 많은 정신 장애의 기초가되는 심리적, 생리적 현상입니다. 이 기사에서는 불안과 공포, 강박 관념과 공황 발작 사이의 관계 .
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우리는 불안으로 무엇을 이해합니까?
오늘날 우리는 많은 분야에서 "스트레스와 불안"이라는 개념을 듣고 있습니다. 그러나 실제로 ... 스트레스는 무엇이며, 불안은 무엇이며, 적절하게 통제되지 않으면 무엇을 유발할 수 있습니까?
간단히 말하면, 스트레스는 피실험자의 반응으로 이해할 수 있습니다. 시제 또는 위험한 것으로 인식되는 알려지지 않은 상황 , 물건 / 사람 또는 불쾌한 상황. 그것은 다음과 같이 나타날 수 있습니다 :
- 답변 : 내부 기원이 있기 때문에 개개인이 완벽하게 제어 할 수 있습니다.
- 자극 : 원점은 외부이며 피사체는 제어 할 수 없습니다.
- 상호 작용 그것은 자신의 자원을 초과한다고 느끼는 사람과 맥락 사이의 관계이며 그들의 행복을 위태롭게합니다.
국가와 불안한 특성의 차이
이 "정상적인"스트레스가 정확하게 조절되지 않으면 그것은 정도를 조절하고 불안해집니다. 이 개념을 높은 강도, 긴 지속 시간, 혼란스럽고 무능력한 성격과 기원, 보통 사소한 일들에 대한 경각심으로 이해하십시오. 그것은 보편적 인 감정이며 적응 반응으로 작용합니다. 스트레스에 직면 한 유기체.
중요한 것은 국가와 불안한 특성을 구별하는 것입니다. 첫 번째는 특정 순간에 불안해하는 것을 기반으로합니다. 어떤 특정한 상황에 대한 반응으로 . 두 번째는 오랜 기간 동안 불안해하는 추세이며 하루 하루의 상황을 다루는 일반적인 방법입니다.
이 불안이 특정 대상이나 상황에 초점을 맞추면 공포증으로 알려져 있습니다. ; 일시적인 공격에서 발생하면 공황이라고합니다. 강박 관념의 경우처럼 더 불규칙 할 수도 있습니다.
불안한 증상
불안의 주요 증상은 다음과 같은 범주로 나뉩니다.
Somatics
- 두근 두근하기
- 호흡 곤란
- 구강 건조 .
- 메스꺼움과 현기증.
- 잦은 배뇨
- 근육 긴장
- 땀을 흘리다 .
- 진동
심령술사
- 두려움과 위협에 대한 느낌.
- 과민 반응
- 공황 .
- 본질적인 공포
- 집중하기가 어려움
- 불면증
- 긴장감이 없다.
불안 요소와 관련된 증상
3 가지 주요 불안 증후군은 다음과 같습니다.
1. 일반화 된 불안 장애
그것은 일상적인 문제에 초점을 맞춘 관심사입니다. 특징적인 이상 요소는 Perosnal 위험 및 물리적 손상 문제 .
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2. 사회적 불안과 특정 공포증
그것은 특정 상황, 대상 또는 사람에 대한 불균형 한 공포입니다. 그들은 설명하거나 추론 할 수 없다. 그 사람의 자발적인 통제하에 있지 않다. 두려움은 두려운 상황을 피하게합니다. 그들은 외부 자극과 내부 자극이 될 수 있습니다.
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3. 불안 장애
일반화 된 불안의 증상을 공유하고, 극도의 두려움이 있고 공황 상태가있다. ; 이들은 갑자기 나타나고 평균 지속 시간은 증상이 매우 높은 강도 수준에있는 시간 인 10 분에서 20 분 사이입니다.
호흡기 유형 (가슴에 통증과 불편 함, 공기 탐색, 감각 이상 및 유인 감각) 또는 비 호흡 성으로 분류 할 수 있습니다.
강박 관념과 강박
반면에, 강박 관념과 강박 그들은 생각, 이미지, 충동, 반박 또는 두려움과 행동, 의식 및 행동입니다. 로 나타났다. 유의해야 할 중요한 점은 피험자가 자신의 통찰력을 보존하고 자신의 강박 관념이 불합리하다는 것을 알고 있지만 여전히 피할 수는 없다는 것입니다.
강박 적 경험을 구성하는 주요 요소는 다음과 같습니다.
- 강박 관념을 시작하게하는 방아쇠.
- 그 자체로 강박 관념.
- 불일치와 죄책감.
- 강박 관념 , 특정 행동을 수행해야합니다.
- 재난에 대한 두려움.
- 책임 의식이 악화되었습니다.
- 보안을 추구하는 행동.
- 자극 피하기 강박 관념이나 강박을 유발할 수있는 상황.
- 사회적 기능의 중단.
- 저항
이러한 경우 불안을 야기 할 수있는 요인은 이러한 강박 관념과 강박에 소비 된 시간뿐만 아니라이 상태가 유발하는 생리적 불편 함입니다. 사회에 나쁘다는 사실 확립되거나 기대되는 표준과 다른 방식으로 행동해야합니다.
끝맺음
취미 활동, 과외 활동, 휴식 시간과 시간은 불안의 병리학의 발달을 막기위한 조치입니다.
자기 지식과 자기 관찰은 스트레스 상황에 어떻게 반응 하는지를 아는 것이 중요합니다. 그리고 우리가 가지고있는 대처 기술이 우리가 일할 수있는 기회의 영역을 여전히 가지고 있는지 또는 우리가 가진 것들이 더 이상 효율적이지 않기 때문에 새로운 전략을 개발해야한다는 것을 알기 위해서입니다. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요합니다.
