영감을 향상시키는 11 가지 요령

4 월 30, 2024

우리는 바쁜 세상에서 삽니다. 종종 영감을 얻기가 어려울 수 있습니다. . 어떤 사람들, 특히 창조적 인 직업에서 일하는 사람들은 영감을 얻기 위해 큰 능력을 가져야합니다.

영감은 보통 우리가 편안하고 정신 상태가 이상적 일 때 나타납니다. 피곤하거나 스트레스를 받으면 우리의 마음과 창의력이 영향을 받기 때문입니다.

관련 기사 : "창의력을 향상시키는 14 가지 열쇠"

영감을위한 팁

다음 줄에는 영감을 얻고, 더 나은 아이디어를 갖고 수행하는 데 도움이되는 팁 목록이 나와 있습니다.

1. 명상하기

명상은 시체와 마음을 연결시키는 데 도움이되고 우리가 현재의 순간에있게하는 데 도움이되는 고대의 관습입니다 . 이 천년 기술은 건강, 집중력 및 창조성에 대한 이점 때문에 서구에서 유행이되었습니다. 과학적 연구에 따르면 명상은 스트레스를 줄이고 면역 체계를 개선하며주의 집중력을 높이고 다른 사람들과 공감하며 고통에 대한 내성을 높이고 기억과 다른인지 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

사실, 일부 연구에 따르면 우리의 기사에서 읽을 수 있듯이, "명상은 과학에 따라 두뇌의 변화를 일으킨다"는 점에서 우리 뇌의 기능을 변화시키는 것으로 나타났습니다.

의심의 여지없이, 명상은 마음을 명확하게하는 훌륭한 대안이며 따라서 더 많은 아이디어를 생성하고 더 영감을 느끼게하는 평온의 상태를 선호합니다. 이제 명상은 쉽지 않습니다.

어떻게하는지 알고 싶다면 우리의 기사 인 "7 가지 간단한 단계를 통해 명상하는 법을 배우는 법"을 읽으십시오.

2. 수화물

물은 삶에 필수적이지만 집중하고 명확한 마음을 가지고 있습니다. . 그러므로 우리는 적절하게 수분을 공급 받아야합니다. 이것은 우리가 이상적인 영감 상태에 있다는 것을 좋아할 것입니다. 반면에 탈수 함으로 인해 농축 및 피로가 유발됩니다. 혁신적이고 독창적 인 아이디어를 이끌어내는 정신적 과정은 복잡한 정신 활동이며 유기체를 유지하는 수단이 부족하면 다른 신체적 기능이 우선 순위를두기 시작한다는 사실을 염두에 두어야합니다.

3. 영감의 원천과 관련된 활동을 읽거나 그만 두지 마십시오.

능동적이고 지적인 마음을 유지하기 위해 항상 독서하는 것이 좋습니다. 우리가 습득 한 지식 덕분에 아이디어를 창출하는 것이 중요합니다. 영감이 글쓰기를 말하는 것이라면, 읽기가 필수적입니다.

예를 들어 기타를 연주하는 데 영감을 얻는 것이 필요할 수 있습니다. 우리의 기술을 완벽하게할수록 더 잘할 수 있고 더 많은 경험을 통해 아이디어를 만들어 낼 수 있습니다. 비록 어떤 사람들은 그렇지 않다고 생각하지만 창의력과 강박 관념은 종종 서로 밀접하게 이어집니다.

4. 휴식

우리가 영감을 얻고 자하는 것에 관련된 활동에 시간을 할애하는 것이 영감을 얻는 데 도움이 될 수 있다는 것은 사실이지만,또한 이상적인 상태를 찾기 위해 마음을 쉬는 것이 좋습니다. . 제대로 잠자고 활동을하고 있다면 때때로 휴식을 취하는 것이 새로운 아이디어를 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 연결 끊기

영감을 얻기 때문에 상황을 강요하는 데 시간이 걸릴 수도 있습니다. 절대로 좌절하지 마십시오. 앞에서 언급했듯이 휴식을 취하고 다시 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 그 휴식은 당신의 마음을 깨끗이하고 좋은 생각을 가지기 쉽도록 도와 줄 것입니다. .

6.지지적인 환경 만들기

영감을 얻는 데있어 우리를 둘러싼 환경이 중요합니다. . 그래서 많은 사람들이 조용한 장소를보고 반영합니다. 반면에 다른 사람들은 배경 음악을 선호합니다. 선호하는 환경이 무엇이든, 일단 그것을 감지하면 영감을 얻기 위해 환경을 만들 수 있습니다.

7. 객관적 시각화

영감을 얻지 못하면 종종 그 이유를 알지 못하거나 목적에 대한 분명한 생각이 없기 때문에 이런 일이 일어납니다. 예를 들어, 작가 인 경우 토론하고 싶은 주제에 대해 잘 알고 있어야합니다. 또한 주제가 누구에게 무엇인지, 그리고 무엇을 할 것인가의 목표는 무엇인지 등에 대해 잘 알고 있어야합니다. 이 질문에 대답하면 전구를 켤 수 있습니다. .

이런 식으로 우리는 일관된 아이디어를 창출하지 않고 한 아이디어에서 다른 아이디어로 돌아 다니는 대신 특정 목표를 향한 우리의 생각을 선호합니다.

8. 독창성 기술 적용

더 창의적이고 영감을 줄 수있는 다양한 기술이 있습니다. 예를 들어 그룹 영감을 원한다면 브레인 스토밍 기술이 유용합니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 "브레인 스토밍 : 브레인 스토밍이 실제로 효과가 있습니까?"라는 기사를 읽어보십시오.

이제는 이것이 유일한 유용한 기술은 아니며, 실제로 지우개 기법, 재미있는 나쁜 재미, 장난 꾸러기, 6 개의 모자 등 영감을 불러 일으킬 수있는 많은 연습 문제가 있습니다.

자세한 내용 : 마음을 자극하는 8 가지 창의적인 연습

9. 조사

특히 작가 인 경우 지식을 풍부하게하는 것이 좋습니다. . 말했듯이 많은 것을 읽으면서 또한 조사하십시오. 주제에 관해서 이야기해야하고 잘 모르는 경우, 다른 선택의 여지가 있지만 그것에 대해 배울 수 있습니다.

새로운 협회는 이미 우리가 이미 알고있는 지식을 바탕으로 만들어지기 때문에 우리가 가지고있는 정보의 범위를 넓히면 자극적 인 프로젝트로 이어질 수있는 흥미롭고 혁신적인 아이디어가 떠오르게됩니다.

10. 운동

스포츠 나 운동을하는 것은 육체적 차원뿐만 아니라 심리적 차원에서 많은 이익을 가져옵니다. 심장 혈관 건강을 개선하고 면역 체계를 개선하며 체중을 유지하는 데 도움을 주지만 endorphins이나 세로토닌과 같은 행복 화학 물질의 방출을 촉진하고 스트레스를 줄이며 생산성을 향상 시키며 마음을 맑게합니다. 영감을 얻는 열쇠.

관련 기사 : "신체 운동을하는 것의 10 가지 심리적 이점"

11. Mindfulness하기

우리는 명상이 창의성, Mindfulness , 또한이 조상 관행과 관련이있다. Mindfulness는 명상을 포함하지만, 비판적인 방식으로, 그리고 자기 연민과 현재에 살고 목표로 철학을 말합니다. 마음을 몸과 연결하고 여기에주의를 기울이는 것이 이상적입니다.