커플 충돌을 피하는 법?
"사랑은 수동적 애정이 아니라 활동입니다. 갑작스러운 시작이 아니라 지속적인 존재 "라고 Erich Fromm은 그의 저서에서 말했다 사랑의 예술.
이 정의는 우리가 사랑으로 이해할 수있는 것의 한 예일뿐입니다. 왜냐하면이 현상만큼 복잡한 현상을 이해할 수있는 방법이 많이 있고 지정하기가 쉽지 않기 때문입니다. 또한 각 개인은 과거의 경험에 따라 사랑에 대한 특별한 비전을 갖게됩니다.
그러나이 사실을 감안할 때, 부부 간의 갈등은 드문 일이 아닌 것처럼 보입니다. , 그리고 그것의 기원은 각각의 경우에 따라 다양 할 수 있지만, 그 결과는 그들 대부분의 사람들에게 매우 부정적인 경향이있다.
사랑의 기원
사랑의 갈등의 본질을 이해하기 위해서는 먼저 스스로에게 질문해야합니다. 사랑이 어떻게 태어나 는가? . 주제에 대한 압도적 인 해석을 감안할 때, 우리는 무엇보다도 사랑이 어떻게 발생하고 진화하는지, 왜 부부의 문제가 발생하는지, 왜 그런지에 대한 질문에 대답 할 수있는 현재의 심리학에 대한 접근법에 초점을 맞출 것입니다. 우리는 우리의 관계에 대한 만족도를 높이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
첫 번째 일은 일어나고있는 일을 스스로에게 묻는 것입니다. 그래서 갑자기 우리는 그 사람과 함께 취해집니다. 왜 우리는 그녀를 생각할 때 웃지 않을 수 없으며 우리 주변의 모든 것이 분홍색으로 변하는 것 같습니다. a . 이 초기 단계에서 우리는 사랑하는 사람의 각 한숨에주의를 기울이고 계속해서 그녀와 그녀의 사람을 우리에게 생각 나게하는 모든 것에 대해 계속적으로 생각하는 상태로 있습니다. 그것은 우리로 하여금 끊임없는 행복의 구름처럼 느껴지게합니다.
음, 우리는 사랑에 빠지는 단계에서 우리가 살고있는 활성화를 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
1. 생물학적 뿌리
한편으로 우리는 우리 몸이 생산하는 다양한 화학 물질의 충동으로 인해 훌륭한 생리 학적 활성화를 느낍니다. 그 중 일부는 "행복 약물"이라고 할 수 있습니다. 코카인 중독과 같은 두뇌의 동일한 영역을 사랑에 미친 듯이 활성화시킨다. .
이 물질 중 일부는 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 에스트로겐 및 테스토스테론이며, 각각은 사랑의 특정 기능을 가지고 있습니다.
2.인지 및 감정적 인 부분
반면에, 인지 - 정서적 활성화 . 즉, "나는 그것을 좋아한다", "나는 그녀를 사랑한다", "그것은 나를위한 것"과 같은 혼합 된 생각과 거부감에 대한 두려움과 같은 혼합 감정이이 단계에서 만들어지는 것을 강박 적으로 생각합니다.
그러나 사랑에 빠지기의 이러한 측면은 생물학적 인 영역에 기술적으로 속합니다. 물리적 인 것과 화학적 인 과정 때문입니다. 그러나 심리적 측면에서 설명하는 것이 더 쉽습니다.
부부 갈등의 문제에 어떻게 접근 하는가?
사랑에 빠지는이 초기 단계는 몇 개월이 지나면 소진됩니다. 이것은 수년에 걸쳐 처음에는 강박적인 성격의 사랑이 아니라는 것을 의미합니다. 그렇지 않으면 우리는 우리 자녀를 돌볼 수 없거나 24 시간을 가질 책임을 다할 수 없기 때문에 완전히 적응력이 있습니다. 더 많은 일들에 대해 걱정할 필요없이 마음에두고 우리의 파트너에게.
이 단계 후에 나타나는 사랑은 장기 결심 정도의 증가와 관련이있는 사랑입니다 . 사랑에 빠지는이 단계는 강한 문화적 요소를 지니 며 거주 지역의 용도와 관습에 영향을받습니다. 또한 부부 구성원의 매일의 습관과 그들이 부부 사이에 체결하는 약속과 계약에 영향을받습니다 . 예를 들어,보다 편안한 감정과 이전 감정보다 나쁘지는 않습니다.
대결의 무대?
이 두 번째 단계에있다. 한 쌍의 갈등이 더 쉽게 발생하는 곳 .
여러 번, 이러한 문제의 세균은 사람들이 전적으로 비합리적인 관계에 대해 갖고있는 선입관에서 발견됩니다. 예 :
1. "사랑은 우리가 그것을 고치기 위해 무엇이든 할 수없이 태어나거나 죽는 느낌입니다. 우리가하는 일은 중요하지 않습니다. " 이 신념은 사랑은 마법의 예술이오고가는 것이 아니라, 우리의 행동으로 매일 우리 자신이 만드는 것입니다. .
2. "반대편 인물이 붐 빕니다." 반대로, 부부 구성원 간의 유사성이이 성공의 예측 변수임을 나타내는 연구가 있습니다 .
3. "나를 사랑한다면 너는 변하지 않으려 고 나처럼 나를 받아 들여야 해." 우리가 누군가와 사랑에 빠졌을 때 우리는 그 순간에있는 사람과 사랑에 빠지고, 우리가 개종 할 수있는 사람과는 떨어져 있음이 분명합니다. 그렇지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 그러나 e그래서 우리가 파트너로서 사람으로서의 향상을 도울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 둘 중 하나를 기쁘게하지 않는 성격의 측면을 제출하십시오.
4. "그가 나의 필요에 참석하지 않는다면, 그는 그가이기 주의자이기 때문이다." 그것이 당신의 필요를 충족시키지 못한다면 그것은 많은 것들을위한 것일 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 그 필요가 무엇인지 또는 다른 사람이 그것을 이해하는 것을 배우지 못했다고 당신에게 결코 말하지 않은 경우입니다. 다른 사람이 우리에게 항상 필요한 것을 제공하기 위해 거기에 있어야한다고 믿는 것은 사랑의 갈등의 출현을위한 기초를 준비하는 것일뿐입니다.
5. "부부가 따라 가기 위해서는 자신의 필요와 개성을 포기해야합니다." 이것은 사실이 아니며 우리의 개성을 포기하는 것 (예 : 예전의 우정을 버리는 것)은 부부 나 개인 모두에게 유익한 것보다 훨씬 해 롭습니다.
6. "우리는 결코 논쟁해서는 안된다". 이 문제와 관련하여 우리는 또한 특정 연구에서 발견 된 것을 언급 할 것입니다. 이것들은 가장 만족하는 커플은 가장 적게 논의하는 커플이 아닙니다. (대개 논쟁을하지 않는 사람은 사물이 구원 받음), 너무 많이 논쟁하는 사람들. 가장 행복한 사람은 중도에서 논쟁하는 사람들입니다.
7. "함께 사는 것은 절대적으로 우리 삶의 모든면을 공유 함을 의미합니다." 여기서 우리는 다시 부부의 구성원 모두 개성을 유지해야합니다. . 예를 들어 둘 다 똑같은 취미는 필요하지 않습니다. 토요일 아침에 그는 무술 수업에 참가할 수 있으며 요가 수업에 참여할 수도 있고 그 반대 일 수도 있습니다.
위기 극복을위한 추가 키
위의 내용은 부부가 있어야하며 정상적인 과정을 방해 할 수있는 많은 비합리적 아이디어 중 일부입니다.
그러나이 신화를 추방하는 것 외에, 우리가 사랑을 유지하고 부부의 계속적인 갈등에 빠지기 위해 할 수있는 더 많은 것들이 있습니다. . 이들은 분명히 매우 단순하고 상식적인 (그리고 실제로는) 것처럼 보이는 세부 사항이지만, 매일 많은 시간을 식별하고 구현하기가 쉽지 않습니다. 그들이 무엇인지 보자.
1. 대화가있게하십시오.
적절한 번영을위한 관계의 기본 요소는 통신 . 다른 사람이 우리가 필요한 것을 추측하기를 기다리는 것은 실수이기 때문에 우리는 우리가 좋아하는 것과 표현하지 않는 것을 표현하기 위해 정확한 어휘를 사용해야합니다.
우리가 파트너에 대해 싫어하는 이러한 부정적인 측면을 드러내려면 우리는 전에 긍정적 인 것을 말함으로써 시작할 수 있습니다. 문제가 무엇인지를 매우 구체적인 방법으로 제기하고 문제에 대한 우리의 역할을 인정하면서 그것에 대한 우리의 감정을 표현하십시오. 이런 식으로 합의에 도달하는 것이 더 쉬울 것입니다.
2. 사랑을 외면해라.
또한 중요하다. 애정의 시위를 주다. . 일반적으로 시간이 지남에 따라 우리는 파트너가 이미 우리가 그녀를 사랑한다는 것을 알고 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 매일 그것을 보여주는 것 이외에는 "나는 당신을 사랑합니다"라고 말하면서 필수적입니다.
3. 경관의 변화
몇 몇의 갈등은 커플의 두 구성원 모두에게 해로운 역 동성과 루틴의 육화의 결과입니다. 그것을 부부에게 바칠 수있는 시간의 나쁜 관리 .
이러한 이유로, 만족을 높이는 데 도움이되는 또 다른 것들은 여가 활동을위한 여지를 남겨 두는 것입니다. 즉 부부를 증가시키고 남은 사회적 관계를 유지하고 개성을 잃지 않기 위해서입니다.
요약
근본적으로 우리는 사랑의 관계는 항상주의와 헌신을 필요로합니다. 뿐만 아니라 처음에 언급 한 강렬한 생리적,인지 적, 정서적 활성화로 인해 더 쉬운 초기 단계 일뿐만 아니라 그러나 우리가 여기에 언급 된 측면과 부부가 가장 관련 있다고 생각하는 측면을 적절하게 돌보는 방법을 알면 우리가 얻게 될 행복은 그것을 투자 한 노력보다 훨씬 커질 것입니다.
