L-carnitine : 그것은 무엇이며 우리 몸에서 어떻게 작용합니까?
L - carnitine을 포함한 영양 보충제는 운동 능력을 향상시키고 체중 감량을 촉진하고 다른 의료용으로도 사용하기 위해 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다.
그러나 L-carnitine은 정확히 무엇입니까? 우리 몸에서 어떻게 작동합니까? 그리고 가장 중요한 것은 모든 응용 프로그램에서 진정으로 효과가 있습니까? 이 기사에서 우리는이 질문에 답할 것입니다.
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L- 카르니틴이란 무엇입니까?
L- 카르니틴 신장과 간에서 생산되는 아미노산입니다. 그리고 그것은 뇌, 심장, 근육 및 정자에 저장됩니다. 그것은 지방의 에너지 전환과 관련이 있으며 항산화 특성 때문입니다.
그것은 카르니틴의 두 가지 이성체 또는 분자 구조 중 하나입니다. L- 카르니틴은 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 만, 다른 이성질체 인 D- 카르니틴은 L- 카르니틴의 활성을 억제합니다.
L- 카르니틴 주로 붉은 살코기에서 발견됩니다. 특히 양고기와 송아지 고기에서. 돼지 고기, 대구, 닭 가슴살 및 유제품에서 적당량 섭취 할 수 있으며 일부 야채 및 곡물에는이 아미노산이 약간 농축되어 있습니다.
이 화합물은 보충제로 사용됩니다. 신체의 다양한 장애를 치료하고 대사 활동을 향상시킨다. . 그러나 모든 응용 프로그램이 과학 연구에 의해 승인 된 것은 아닙니다.
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그것은 어떻게 몸에서 작동합니까?
L- 카르니틴은 세포의 미토콘드리아 막을 통해 지방산을 운반하는 역할을합니다. carnitine palmitoyltransferase 효소는 L-carnitine 분자를 지방산과 결합시킵니다.
이 아미노산은 항산화 효과가 있습니다. : 자유 라디칼을 제거합니다. 입자가 과도하게 축적되면 DNA를 변형시키고 산화에 의해 세포를 손상시켜 암의 모양을 호의 할 수 있습니다.
L-carnitine 적자는 유전자 변형이나 영양 실조로 인한 유기체뿐만 아니라 식물성 식품의 독점적 인 소비로 인해 발생할 수 있습니다.
L-carnitine의 부족은 다른 변화를 일으킬 수 있습니다. 나이, 중증도 및 관련 기관에 따라 다릅니다. 이 질환의 가장 특징적인 증상 중 일부는 포도당 수치 감소 (저혈당증), 심장 근육 질환 (심근증) 및 피로 회복입니다.
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그것은 무엇을 위해 사용됩니까?
L-carnitine이 영양 보충제로 사용되는 것은 여러 가지가 있습니다.하지만 그 모든 혜택이 입증 된 것은 아닙니다. 이 절에서는이 물질의 다양한 적용에 대한 과학적 증거를 자세히 설명 할 것입니다.
L-carnitine 보충제는 대부분의 경우 실험 단계에서 약물이므로 처방없이 L- 카르니틴 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.
1. 신장의 질병
신장은 L- 카르니틴 생산에 관여하여이 아미노산의 혈중 농도 신장 질환이있을 때 영향을 받는다. . 이 분야에서 외부 L- 카르니틴이보다 분명하게 효과적입니다.
L-carnitine 보충제의 효능은 혈액 투석을받는 사람들을위한 보조제로서 시연되었습니다. 혈액 투석은 신장 기능이 제대로 작동하지 않을 때이를 대체하는 치료법의 한 형태입니다. 이것은 L-carnitine 결핍의 증상을 감소시킬뿐만 아니라 예방할 수 있습니다.
2. 심혈관 질환
과학적 연구는 일반적으로 심장 및 순환계 질환에 L- 카르니틴 사용에 대한 예비 증거를 발견했습니다.
구체적으로, L- 카르니틴 물리적 노력의 수용력을 증가시킬 수있다. 협심증이나 심부전으로 진단받은 사람의 경우, 심장 마비 및 심장 염증 (심근염)의 경우 사망 위험을 줄입니다.
반면에 L- 카르니틴은 아테롬성 동맥 경화증 환자의 통증을 줄이고 운동성을 향상시키고 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치를 낮춤으로써이 질환의 발병을 예방한다는 것이 제안되었습니다.
3. 체중 감량
충분한 과학적 증거가 없다. L - carnitine이 무게를 줄이기위한 보충제로 효과가 있음을 확인하기 위해, 비록 이것이 가장 유명한 용도 중 하나이기는하지만.
일부 연구는이 화합물이 지방 축적을 줄이고 근육량을 증가 시킨다고 주장합니다. 또한 피로를 줄이기위한 L- 카르니틴의 효과는 간접적으로 체중 감소를 촉진합니다.
4. 남성 불임
남성 불임이 연결되었습니다. 저농도의 L-carnitine이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면,이 아미노산의 보충제가 정자의 양과 이동성을 증가시킬 가능성이 높습니다.
5. 당뇨병
L- 카르니틴 캔 혈당을 조절하는 데 도움이된다. 이 질병을 치료하기위한 특정 약물의 보충제로 복용하는 경우 당뇨병 환자의
동일한 의미에서, 높은 포도당 수치가 사지의 신경을 손상시켜 통증과 무감각을 유발할 때 발생하는 당뇨 성 신경 병증의 증상을 감소시키는 것이 효과적 일 수 있습니다.
6. 갑상선 기능 항진증
L- 카르니틴 갑상선 기능 항진증의 증상을 줄이는 것으로 보인다. , 갑상선 호르몬의 과도한 분비를 특징으로하는 질환. 이 점에 관한 연구는 유망하지만 지금은 결정적이지 않습니다.
갑상선 기능 항진증의 전형적인 증상은 빈맥, 불안, 불면증, 신체적 약화 및 떨림을 포함합니다.
7. 발기 부전
이것을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, L- 카르니틴 비아그라의 효과를 높일 수 있습니다. 발기 부전의 경우, 특히이 약에 적절하게 반응하지 않고 전립선 수술을받은 남성의 경우.
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8. 피로감
L- 카르니틴의 유용성에 대한 예비 과학적 증거가있다. 나이와 관련된 피로를 줄이십시오. , 암, 체강 질병, 간염, 다발성 경화증 및 만성 피로 증후군,뿐만 아니라 일반적으로 피로.
9. 스포츠 퍼포먼스
강렬한 신체 활동은 L-carnitine 수치의 감소와 관련이 있습니다. 많은 운동 선수가이 보충제를 사용하여 운동 능력을 향상시킵니다. . 그러나, 일부 연구는이 가설을 뒷받침하지만, L- 카르니틴은 스포츠 성과를 향상 시키는데 유용하다고 말할 수는 없다.
