명상과 mindfulness

우리가 끊임없이 새로운 기술에 연결되어있는이 바쁜 세상에서, 마음은 한 곳에서 다른 곳으로 끊임없이 뛰어 올라 우리의 생각과 감정을 퍼 뜨리며, 이로 인해 우리는 스트레스를 받고 긴장감을 느끼고 심지어 불안감을 느낄 수 있습니다.서구 사회의 삶의 방식은 우리를 자동 조종 장치, 그것은 l우리 안팎에서 일어나는 일들을 깨닫지 못한 날들.. 우리는 우리의...

비만은 서구 사회에서 주요한 문제라고 점차 분명 해지고 있습니다. 우리가 접근 할 수있는 식품에는 품질이 떨어지는 탄수화물과 지방이 많이 포함되어있을뿐만 아니라 냉장고를 타면서 일과 관련된 스트레스를 분산시키려는 것은 매우 일반적입니다몇 세기 전에 생각조차 할 수없는 무언가.우리의 문제는 영양 실조, 영양 실조 이상의 것입니다. 그리고이 유산은 새로운...

Mindfulness는 고려된다 제 3 세대 심리 치료, 가장 잘 알려진 프로그램 중 하나는 MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction Program) 또는 Mindfulness에 기반한 스트레스 감소 프로그램스트레스를 치료하는 가장 효과적인 치료법 중 하나로 간주됩니다.그러나 최근에는 우울증이나 불안 같은 다양한 장애...

최근에는 명상이 인기를 얻고 있습니다.매번 명상을 배우는 데 관심이있는 사람들로부터 질문을 더 많이받으며, 분명히 저를 행복하게 만드는 것은 분명합니다. 스트레스와 불안을 줄이거 나 전반적으로 삶의 질을 향상시키기 위해 항상 일상 생활에 Mindfulness 실습을 도입하는 것이 좋습니다.Mindfulness는 의지를 요구합니다.그러나 과학이 우리가...