개인 성장 : 6 단계로 삶을 변화시키는 법

할 수있다 3, 2024

개인 성장이란 자신의 인식을 향상시키는 일련의 활동을 의미합니다. 자신의 잠재력과 개인 및 관계 기술 개발을 촉진하기 위해 자신의 정체성을 발견 할 수 있습니다.

목표는 삶의 질을 향상시키고 개인의 꿈과 열망의 실현에 기여하는 것입니다.

사람으로 성장하는 것은 평생 지속되는 과정입니다. 불행히도 우리는 항상 올바른 길을 택하지는 못하고 우리 자신의 본질과 거리가 멀고 꿈꾸던 우리의 열망과 필요와 거리가 먼 상황에서 스스로를 발견 할 수 있습니다. 너무 빨리 진행되는이 사회에서 우리 삶의 주인공이되는 것을 중단하고 가장 개인적인 욕망을 놓치기 쉽습니다.

변경은 개별 프로세스입니다.

이 시점에 도달하면 우리 자신의 정체성과 함께 다시 변화하고 연결할 때입니다 우리의 내면과 외계가 어떻게 있고, 우리 주변 사람들과 어떻게 관계가 있는지 조사합니다. 행동을 취하고 변화를 가져야 할 때입니다. 이런 방식으로 우리는 행복과 우리 자신의 수준을 회복 할 수 있습니다.

변화는 개인적이고 개인적인 과정이기 때문에이 변화는 우리 자신에서 시작됩니다. 우리가 변화하고 싶지 않으면 아무도 우리를 변화시킬 수 없습니다. 우리의 삶을 변화 시키려면 자기 반성이 필요합니다. 우리 자신의 목표를 달성하고 긍정적이고 지속적인 변화를 이룰 수있는 능력을 알고 있어야합니다. 그것은 헌신, 시간, 에너지 및 명확하고 현실적인 전략이 필요합니다.

당신이되고 싶은 장소에 있습니까?

웰빙과 개인 성장의 길은 일상 생활에서 균형과 조화를 이루는 것을 의미합니다. , 자신과 다른 사람들과의 관계에서. 그러므로 우리가 우리가 되고자하는 곳에 있고 우리가 우리의 삶에 만족한다면 관찰하고 식별 할 필요가 있으며 우리를 만족시키지 못하는 것을 향상시키기 위해 우리가 할 수있는 것을 정의해야합니다. 그래서이 변화가 가능하도록 일할 수 있습니다.

웰빙은 "당신이되고 싶어하는 장소에있는 것"으로 이해 될 수 있습니다. 그리고 이것은 일정하지만 동적 인 것이지만, 평생 동안 만들어지며 언제든지 수정할 수 있습니다. 상대적으로 안정된 특성으로 우리가 내면과 자신과 좋은 관계를 맺고 삶의 앞에서 힘을 얻고 우리 자신을 위해 설정된 길을 따라 간다면.

인생을 변화시키는 6 가지 열쇠

그러나, 우리의 삶을 변화시키기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 웰빙과 자기 만족을위한 변화를 가능하게하기 위해 우리가 수행 할 수있는 행동은 무엇입니까? 아래에는 긍정적 인 방식으로 삶을 변화시킬 수있는 6 가지 핵심 요소가 있습니다. 다음과 같습니다.

1. 자기 인식과 자기 인식

개인의 성장은 개인적이고 개인적인 과정이기 때문에, 당신의 삶을 변화시키는 첫 걸음은 자신을 아는 것입니다. . 자기 지식이란 자신의 가치관과 신념 체계를 평가하고, 강점과 약점을 파악하고, 동기와 욕망을 인식하는 것을 의미합니다.

당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지, 당신의 인생에서 성취하고자하는 것이 무엇인지, 무엇이 당신을 행복하게하는지, 당신의 꿈이 무엇인지, 또는 당신이 당신의 변화의 시작과 당신의 발달 초기에 어떤 순간에 있는지 알아내는 데 시간을들이십시오. 개인의 이것은 당신이 누구인지 그리고 어디를 가고 싶은지에 대해보다 현실적인 시각을 가질 수 있도록 도와줍니다.

2. 당신의 제한적인 신념에 도전하고 편안함에서 벗어나십시오.

안락 지대는 개인의 성장을 허용하지 않는 정신적 인 상태이며 삶의 방식에서 높은 만족도를 달성하는 데 해로울 수있는 습관입니다. 한 걸음 나아가고 인생을 바꾸기로 결심하지만 앞으로 나아갈 수있는 여하 한 일이 일어나지 않도록하고 걱정은 당신을 편안하게 해주는 그러한 상황에 고정되게합니다. 당신은 당신의 개인적 성장을 위험에 빠뜨리고 있습니다. 이것은 큰 정서적 비용과 더 큰 행복을 향한 당신의 변혁을 계속하는 데 장애가된다고 가정합니다.

편안함을 벗어나는 것은 불확실성을 두려워하지 않고 자신의 가능성을 신뢰하는 것입니다. 그러나 이것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리가 젊었을 때 우리는 위험을 감수하는 경향이 더 많았지 만 나이가 들면서 실패를 두려워하며 무력감과 마비로 이어진다. 계속해서 성장하기 위해서는 실패의 두려움과 우리가 발전하지 못하게하는 제한적인 신념을 극복해야합니다.

3. 변경하려면 열어 놓으십시오.

편안한 영역을 벗어나면 신념을 강화함으로써 제한적인 신념을 변경해야합니다. 왜냐하면 많은 경우에 이러한 한계는 마음에 의해 결정되기 때문입니다.

한계가 마음에 의해 놓여지면, 그것은 마음 자체가 우리 일상 생활에서 나타날 수있는 장벽이나 장애물을 극복하고 더 나아가도록 도울 수 있음을 의미합니다. 변화에 열려 있고 그것을 수행하겠다는 의지를 가지고 있으면 변화를 시작하는 데 필수 불가결 한 요구 사항입니다.

4. 행동 계획을 세우십시오.

자기 지식은 목표를 현실적으로 정의하는 데 도움을 주며 우선 순위를 부여합니다. . 그러나 목표를 달성하려면 운동을 계획하고 우리에게 중요하다고 생각하는 목표에 도달하는 방법을 정의해야합니다.

당신의 행복과 행복을 위해 중요한 것이 무엇인지 알 때 행동을 취할 수 있도록 단기, 중기 및 장기 목표를 설정해야합니다. 우리가 변화시킬 일을하지 않으면 변형하고 싶지 않습니다. 이제 목표가 변경 될 수 있으므로 유연해야한다는 것을 기억하십시오. 중요한 것은 변화를 이루기 위해 단계적으로 진행하는 것입니다.

5. 책임을지고 피해자를 포기하라.

종종 많은 사람들이 자신에게 영향을 미치는 문제에 대해 책임을지지 않으며 그 원인을 외부에서 찾거나 자신의 실수로 다른 사람을 탓하기도합니다. 그게 왜 나 한테 일어난거야? 왜 내가 그들이하는 것을 알아 내지 못하니? 아니면 다른 사람이 왜 변하지 않습니까? ... 희생자가되어 다른 일이 생길 때까지 기다리는 것이 더 쉽습니다. .

그러나 응답 능력으로 이해되는 책임 (또는 개인 성장에서 "응답 능력"이라고하는 전문가의 말처럼)은 변화하는 과정에서 필수적입니다. 권위 부여, 자기 주도력, 우리 주변에서 일어나는 사건에 어떻게 대응하며 삶의 변화를 위해 필수적입니다. 변화에 직면 한 "Respons-habilizarte"는 개인 성장의 열쇠 중 하나입니다. .

6. Life Coaching 워크샵 참석 (Life Coaching Workshop)

인생을 변화 시키거나 변화시키는 것은 쉽지 않습니다. 정서적 균형과 육체적 정신적 안녕을 성취 할 수있는 감정, 인간 관계, 자기 발견 및 능력을 키우는 데 필요한 일련의 기술과 자원을 배울 필요가 있습니다.

이러한 기술을 습득하기 위해 가장 좋은 방법 중 하나는 평생 코칭 워크숍 (평생 코칭 또는 개인 코칭)에 참석하는 것입니다. 이 워크샵 중 하나에 참석하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 예 :

자신과 그리고 다른 사람들과 의사 소통을 향상 시키십시오.
더 큰 자기 수용
현실적인 목표와 목표 설정 방법 배우기
제한적인 신념 감지
자신의 필요와 희망을 발견하십시오.
감정 관리 학습
더 큰 행복과 삶의 질
스트레스 감소

라이프 코칭 워크숍 : "너 어디에서 가고 싶니?"(Instituto Mensalus, Barcelona)

웰빙 개선에 대해 생각하고 있고, 자신을 더 잘 알고 싶어하고, 일상 생활에서 발생할 수있는 어려움에 직면하여 자신의 목표를 달성하는 방법을 배우고 싶고 건강한 방법으로 다른 사람들과 관련되기 위해 필요한 자원을 배우고 싶다면, 심리학 및 개인 성장 센터 바르셀로나의 "Mensalus Institute"는 2017 년 1 월 18 일에 시작하는 코칭 워크숍을 제공합니다. .

"Life Coaching Workshop : 당신이있는 곳과 가고 싶은 곳"덕분에 마음이 어떻게 작동하는지 더 잘 알 수 있고, 감정과 사고를 의식적으로 관리하는 것이 가능하다는 것을 배울 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 자부심, 당신의 대인 관계를 향상시키고 더 큰 정서적 및 육체적 행복을 얻을 수있게 해 줄 것입니다. 방법론은 적극적이고 경험적이며 참여 적이며 세션은 소그룹으로 이루어 지므로 신뢰, 존중 및 기밀성의 분위기를 조성합니다.

즉, 매주 2 시간 씩 8 시간에 걸쳐 진행되는이 워크샵 참가자들은 그들이 원하는 장소에 있는지, 그들이 원하는 삶을 영위 하는지를 관찰하고 확인하고 결정하는 법을 배웁니다. ; 가능한 변경 사항이 고려 될 것이며,이를 달성하기 위해 노력할 것이며 다른 기술과 자원을 발견하게 될 것입니다 그것은 당신의 일상 생활에서 유용 할 것입니다.