16 가지 유형의 두려움과 특성

할 수있다 1, 2024

두려움은 고뇌스러운 느낌이다. 실제 또는 가상 위험의 존재로 인해 발생합니다.

이것은 스트레스가 많은 자극으로 시작하여 화학 물질이 방출 됨으로 끝나는 반응이며, 그 중에서도 특히 심장과 호흡 속도가 빨라지거나 신체가 긴장하게되는 반응이 있습니다. 공포는 종종 스트레스 반응의 일반적인 행동과 싸움 또는 비행으로 알려진 반응을 유발합니다.

그러나 이것은 항상 똑같은 방식으로 나타나지 않거나 동일한 원인을 갖는 복잡한 현상입니다. 그래서 우리는 두려움의 유형에 대해 이야기합니다. .

두려움의 유형은 어떻게 생성됩니까?

원인 자극 그것은 진짜 생각 일 수도 있고 아닐 수도 있고 위협적인 자극 일 수도 있습니다. (예 : 사자의 존재). 일부 저자는 어둠, 불확실성 또는 죽음과 같은 몇 가지 고유 한 두려움이 있다고 주장합니다. 그러나 대부분의 두려움은 연상 학습이나 고전적 조절을 통해 배웁니다.

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생리학적인 기초들

인간의 두뇌는 매우 복잡한 기관입니다. 1 억 개 이상의 신경 세포는 우리가 생각하고 생각하고하는 모든 것의 출발점 인 복잡한 의사 소통 네트워크를 형성합니다. 이러한 의사 소통 중 일부는 의식적인 생각과 행동으로 이어지고 다른 일부는 자율적 인 반응을 일으 킵니다.

공포의 자율적 인 반응, 즉 우리가 의식적으로 활성화하지 않은 것 우리의 이성이 그것에 관해 무엇인가를 결정할 수 있기 훨씬 전에 발생합니다. 두려움과 관련된 많은 뇌 영역이 있습니다. 다음이 가장 중요합니다.

시상 : 들어오는 감각 데이터 (눈, 귀, 입, 피부)를 보낼 위치를 결정합니다.
감각 피질 : 감각 데이터를 해석합니다.
해마 : 의식 기억을 저장하고 회복합니다. 문맥을 확립하기위한 일련의 자극을 처리합니다.
Amygdala : 감정을 해독합니다. 가능한 위협을 결정한다. 감정과 두려움의 기억을 저장합니다.
시상 하부 : "싸움 또는 비행"반응을 활성화합니다.

우리의 기사에서 두려움의 생리적 기초를 탐구 할 수 있습니다 : "두려움의 생리학 및 심리적 기초"

공포의 종류

모든 사람들이 동일한 자극을 두려워하지 않거나 모든 두려움의 내용이 동일하지 않습니다. 아래에서 찾을 수 있습니다. 서로 다른 유형의 두려움을 분류 한 목록 :

자극의 존재에 따르면

두려움을 유발하는 자극이 존재하는지 여부에 따라 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

1. 진짜 두려움

진짜 공포는 공포의 한 유형을 말합니다. 실제 구성 요소로 구축됩니다. . 예를 들어, 진공 상태에 빠질 가능성이있을 때 안전하지 못한 높은 곳에서 떨어지는 것에 대한 두려움.

이것은 우리가 의식적 의도와는 독립적으로 위험을 즉각적으로 피할 수있게 해주기 때문에 적응 적 가치가있는 생리적, 정서적 활성화의 패턴입니다.

2. 비현실적이거나 비합리적 인 공포

비현실적 인 두려움은 상상적이고 왜곡 된 격변 적 사고 . 예를 들어, 대중 연설에 대한 두려움이나 비행에 대한 두려움. 그것들은 실제로 적응할 수없는 두려움이 아닙니다.

많은 경우에, 이런 유형의 공포는 공포증으로 변할 수 있습니다. 이 불쾌감과 이러한 순간을 피하기 위해 사용하는 전략이 우리의 삶의 질을 방해 할 때 일어나는 일입니다.

그것의 정상에 따르면

적응력에 따라 두려움이 생길 수 있습니다.

3. 정상적인 공포

정상적인 두려움은 그것은 적응 형 문자를 가지고있다. 사람에게 해를 줄 수있는 자극이 제공됩니다. 수명이 짧고 일상 생활에 지장을주지 않으며 개개인의주의를 환기시킵니다. 예를 들어, 뱀을 볼 때.

4. 병적 인 두려움

이런 종류의 공포 위험이 없어도 무기한 연장 될 수 있지만 활성화됩니다. . 일상적인 작업에서 방해 수준이 높습니다. 그것은 고통받는 사람에게 커다란 심리적 어려움을 낳고 때로는 제 3 자에게 영향을 미치기 때문에 (사회적 행동에 대한 영향으로 인해) 치료가 필요합니다.

감정의 정도에 따라

공포감의 정도에 따라 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

5. 육체적 인 두려움

육체적 인 두려움은 실제 또는 가상의 외부 자극으로부터 고통받는 고통스런 느낌에 대한 두려움 . 예를 들어, 의사의 두려움.

많은 경우에, 육체적 인 두려움은 자동적으로 그리고 무의식적으로 무서운 "몸을 통제"를 피하기 위해 몇 초 동안 움직일 수 있기 때문에 통제하기가 어렵습니다.

6. 사회 공포

이러한 유형의 두려움은 사회적 수준에서 통합 된 외부 자극에 대한 반응으로 발생합니다. 그것은 그 사람이 그는 조롱받을 수 있다고 생각하고 다른 사람들이 심판을 당할 것이라고 생각합니다. . 따라서 두려움을 불러 일으키는 것은 그 굴욕을 예상하고 미래에 이것이 가져올 결과입니다.

사회 공포증은이 공포증의 극단에 있습니다.

관련 기사 : "사회 공포증 : 그것은 무엇이며 어떻게 극복 하는가?"

7. 형이상학 적 두려움

형이상학 적 두려움은 내부 기원과 경험적 원천에 의존하지 않는다. . 그것은 내인성 우울증과 같은 병리와 연관 될 수 있습니다. 우리의 기사에서이 장애에 대해 더 많이 배울 수 있습니다 : "내인성 우울증 : 불행이 안에서 오는 경우"

다른 유형의 두려움

이들은 다른 종류의 두려움 우리가 본 범주를 뛰어 넘습니다.

8. 불확실성에 대한 두려움

불확실성에 대한 두려움은 우리가 원하는 미래를 시각화하는 데 어려움이있을 때 발생합니다. . 미지의 것에 대한 두려움이라고도하며, 개인적인 발전과 밀접한 관련이 있습니다. 한 사람이 불확실성에 대한 두려움을 느끼면 그는 자신의 안락 지대를 떠나지 않습니다.

어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "당신의 안락한 곳에서 벗어나는 방법? 그것을 이루기위한 7 가지 열쇠"

9. 헌신에 대한 두려움

이러한 유형의 공포는 주로 관계에서 발생합니다. 두려움에 대한 느낌이나 감정을 의미합니다. 자신의 목숨이 다른 사람에게 주어지는 것을 경험하는 것입니다. . 때로는 그 사람이 단순히 이전의 사랑 관계에서 고통을 겪었고 다시 커밋하기를 원하지 않기 때문에 사람들이 자유를주고 싶어하지 않기 때문에 발생합니다.

10. 조나 컴플렉스

Jonah Complex는 성공에 대한 두려움으로도 알려져 있습니다. 이 용어는 인문주의 심리학에서 생겨나 다. 그 사람은 자신의 자기 실현이나 재능 개발을 위해 불안과 공황을 느낀다.

관련 기사 : "Jonas complex : 성공을 향한 궁금증"

11. 발견되는 것에 대한 두려움

그 사람이 나쁜 것으로 간주되거나 불법적 인 것으로 간주되어서 발견되기를 원하지 않기 때문에 특징 지어지는 두려움. 그들은 거짓말 쟁이들과 그들은 숨길 것이있다. .

12. 실패에 대한 두려움

실패에 대한 두려움은 많은 고통을 초래하는 일종의 공포이며 사람이 가지고있는 기대와 관련이있다. . 또한 다른 사람들의 의견과도 관련이 있습니다. 그들은 완벽 주의자들에 의해 무엇보다도 경험이 풍부합니다.

추천 기사 : "완벽주의 개성 : 완벽주의의 단점"

13. 외로움에 대한 두려움

외로움에 대한 두려움은 인간이 사회적 존재이기 때문에 우리가 일상에서 겪을 수있는 문제에 직면하는 데 필요한 정서적 균형을 즐기기 위해 전 세계가 경험하는 공포입니다. 외로움에 대한 두려움도 앓고 있습니다. 관계에 있고 단일 체재하고 싶지 않은 사람들 .

14. 이혼에 대한 두려움

외로움에 대한 두려움이 부부에 있고 혼자 있고 싶지 않은 사람들을 가리킨다면 이혼에 대한 큰 불안감을 느끼는 사람들도 있습니다. 외로움에 대한 두려움이 인간의 내재적 인 느낌과 더 관련이 있다면, 이혼에 대한 두려움 문화와 관련이있다. 다른 사람들이 결혼의 실패를 생각할 것을 두려워하여

15. 죽음의 두려움

죽음에 대한 두려움은 모든 사람이 느낀 공포의 한 유형입니다. 인생을 잃을 까봐 두려움이다. 왜냐하면 누군가 죽으면 영원히 사라진다는 것을 이해할 수 있기 때문입니다. 사람들은 종종이 두려움을 적시에 경험합니다. 또는 자신의 삶이 위험에 처한 상황에서 스스로를 발견하게됩니다. 이 생각이 사람의 마음에 끊임없이있는 경우에는 종종 심리적 도움이 필요합니다.