저주받은 스트레스에 긍정적 인 뭔가가 있습니다.
스트레스 : 긍정적 인면이 있습니다!
아마도 스트레스라는 말을들을 때 느끼는 감정이 가장 즐거운 것은 아닙니다.
대부분의 사람들은 스트레스가 정의상 좋지 않다고 생각합니다. 많은 기사, 리뷰 및 서적에서이 개념에 대해 이야기하고 그 본성, 원인 및이를 다루는 몇 가지 팁을 강조합니다. 그것은 Burnout Syndrome과 밀접한 관련이 있습니다. 물론, 개념의 사회적 구성은 우리 시대에는 거의 불가피한 상황이지만 완전히 바람직하지 않은 조건을 호소합니다.
모든 것에도 불구하고, 스트레스는 본질적으로 나쁘지 않습니다. 진화 심리학은 고대의 스트레스가 우리가 도주하여 다른 약탈 종에서 살아남도록 도왔다 고 생각합니다. 오늘날 스트레스는 우리가 살아가는 데 도움이됩니다. 우리는 더 이상 포식자로부터 도망 갈 필요가 없지만 스트레스가 많은 현상이 필요한 상황을 경험합니다. 중요한 것은 그를 잘 알아야하며 자신이 가진 모든 나쁜 언론을 신뢰하지 않는 것입니다.
우리는 스트레스를 이용하고 스트레스로부터 이익을 얻을 수있는 몇 가지 방법을 보게 될 것입니다.
1. 자신의 몸을 발견하십시오.
몸을 통해 감정을 해독하십시오. 예를 들어, 근육이 뻣뻣하다고 느낄 때, 상황이 당신을 방해하고 그것을 통제 할 수 없다는 표시 일 수 있습니다. 목이 긴장되고 긴장을 풀 수 없다는 것을 알게되면 비 경직성의 징후가 될 수 있습니다. 어깨가 휴식을 요구한다면, 당신은 그들에게 귀를 기울여 잠시 멈추어야 할 가능성이 높습니다.
몸이 우리에게 보내는 신호를 듣는 것을 배우면 스트레스를 일으키는 감정을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 표시를 아는 것은 그들이 우리를 위해 놀 수있게하는 것을 의미합니다.
2. 스트레스는 자연스러운 것입니다 : 당신의 장점에 그것을 사용하는 법을 배웁니다.
응급 상황이나 중대한 상황에 대한 스트레스 때문에 우리는 상황을 견딜 수 있지만 모순되는 것처럼 보일 수 있습니다.
너는 눈치 챘 는가? 빠른 결정을 내려야 할 때, 스트레스는 위험에 직면하여 신체의 반응을 준비합니다. 시력을 선명하게하고, 더 강하고 결단력을 부여하거나 문제를 해결하기 위해 더 많은 집중을 할 수 있습니다.
어떤 환경이 자신에게 더 스트레스가되는지를 발견하는 것은 흥미 롭습니다. 일 ( '번 아웃 증후군'참조), 관계, 의제 ... 스트레스는 삶의 어느 부분에서 변화가 필요한지를 아는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 문맥의 영향
스트레스를주는 주요 영역이나 생각에 대해 생각해보십시오. 당신은 그들과 너무 연관되어있을 수 있습니다. 당신의 기대가 너무 커질 수도 있습니다. 특정 제한 신념의 결과로 스트레스가 나타날 수도 있습니다. 스트레스는 인생에서 어떤 것이 바뀌어야한다는 명확한 신호입니다.
압박감을 느낄 때 이전에는 결코 느낄 수 없었던 몇 가지 장점이 있습니다. 그들이 우리를 편안함에서 벗어나게하는 순간, 우리는 이상하고 잃어버린 느낌을 갖습니다. 그러나이 불확실성에 머무르는 것은 우리가 예를 들어 우리의 끈기에 대해 몰랐다는 것을 우리 자신에 관한 것들을 우리에게 가르쳐줍니다. 이러한 새로운 감각의 자기 인식은 우리의 자신감을 증가시킵니다. .
그러나 스트레스는 당신이 만든 파스타와 잠재력을 발휘할 수있는 차량을 찾으려는 동기의 원천입니다.
스트레스를 앓고있을 때 사람들은 어떻게 행동합니까?
글쎄, 당신이 눈치 챘을 수도 있듯이 스트레스받는 사람은 계속 움직이고 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서 이러한 행동의 근본 원인은 진화 적로드 . 우리가 강조하고 있음을 알기 시작할 때 육체 운동을해야합니다. 엄격하고 호기성으로 수행되는이 운동은 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스는 사라지지 않을 것이다. 하지만 우리는 하루 하루를 향상시키기 위해 그것을 사용할 수 있습니다. .
