과로의 8 가지 결과 : 신체 및 정신 건강 문제

할 수있다 1, 2024

생활 양식을 보장하고 좋은 자부심을 키우는 데 필요한 일이 필요합니다. 우리가 유용하다고 느낄 때, 우리는 우리 자신을 믿는 법을 배웁니다. 그러나, 어떤 습관처럼, 과로는 우리의 육체적 정신적 건강을 해칠 수 있습니다. 놀라 울 정도로 쉽게.

그래서 우리가 일상적으로 직면하는 업무의 양과 한편으로는 우리가 대응하는 방식을 항상 통제하는 것이 중요한 이유입니다. 그렇지 않으면 생산성의 논리가 우리를 전문 직업으로 만들고 삶의 이유, 건강하지 못하도록 만듭니다.

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과로의 영향

과로와 관련된 문제를 예방하기 위해서는 신체가 보낸 경고를 인식하는 방법을 알아야합니다. 그러면 당신은 그들이 무엇인지, 어떻게 당신의 몸 속에 표현되어 있는지 알 수 있습니다.

1. 불안

그것은 모두의 가장 분명한 결과입니다. 불편 함과 경계심을 느끼게되면서 앞으로 놓여지는 과제에 직면하는 것이 더욱 어려워집니다. 불안은 우리가 항상 활성화되도록합니다. 그러나 동시에, 우리는 우리의 책임에 대해 생각하기를 두려워합니다. 그래서 우리는 그 중 일부를 연기합니다. 이러한 지연은 의무 축적에 기여합니다.

2. 단종

번 아웃 증후군은 까다로운 작업 환경에서 전형적으로 나타나는 심리적, 신체적 증상으로 전문가의 요구에 부응 할만한 능력이 거의 없습니다. 그것은 비 개인화, 동기 부여의 부재로 인한 위기, 그리고 노동 정체와 단조로 인한 불안으로 구성된다.

번 아웃 증후군은 과도한 노동으로 인해 나타날 필요는 없지만 오히려 반복과 관련이 있습니다. 휴식을 취하고 작업 환경에서 벗어나는 순간의 부족 . 따라서 에너지를 보충하고 마음을 맑게하는 데 시간을내어주는 것이 도움이되지만, 다른 경우에는 기분이 좋아지기 위해 직업을 바꿀 필요가 있습니다.

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3. 직업 중독

역설적으로, 지나친 과업은 미래의 일에 대한 멍에 아래서 더 많이 노예가되게 할 수 있고, 해결되어야 할 필요가 있습니다. 왜? 우리가 설정 한 목표에 도달하기가 어렵고 불쾌한 상황을 겪었 기 때문에 미래에 우리가 비슷한 상황에 처하게 될 경우 선택의 여지가 적다는 것을 부정하게 만듭니다.

간단히 말해, 우리의 프로젝트 나 회사가 더 많은 일을 할 수 없기 때문에 손상을 입힐 수있는 가능성은 우리가 만들어야 만하는 희생에 비추어 볼 때 참을 수없는 생각 인 것 같습니다.

다른 한편으로, 우리는 초과 근무가 정상적으로 진행될 것이라는 믿음이 정상이라고 생각할 때 초과 근무를 정상화 할 위험이 있습니다. 이 관점에서, 더 많은 일을 피하거나 휴식을 취하는 것은 무책임합니다.

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4. 수근관 증후군

관리, 컴퓨터 또는 카피라이터와 같이 컴퓨터를 많이 사용하는 근로자들 사이에서 가장 흔한 신체적 문제 중 하나입니다. 키보드를 사용하기 위해 동일한 위치에 손을 갖는 사실이 손목의 높이에서 손의 신경 중 하나를 누르게 될 때 나타납니다.

5. 요추 통증

작업을 축적함으로써 웰빙 표준을 유지하면서 일하는 데 필요한 작업을 수행하고 자세를 바꾸거나 다리를 펴는 데 휴식을 취할 가능성이 훨씬 적습니다.

우리가 더 빨리 생산하는 데 도움이된다고 믿는 두 세 포지션에 항상 앉으십시오. 우리의 근육과 척추의 관절을 손상시킵니다. . 시간이 지남에 따라 걷거나 서있을 때 그 웅크 리기 자세를 취하는 것이 도움이됩니다.

6. 불면증

잠자는 문제는 너무 많은 일이있을 때 일반적입니다. 이것의 원인은 자신의 의무에 근거한 반추와 재귀적인 생각이며, 뿐만 아니라 노동 일정의 desestructuración 과도한 화면 사용.

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7. 위장 문제

소화 기관은 매우 민감합니다. 스트레스와 불안의 문제에 이르기까지, 과도한 업무는 운영에 타격을주는 것처럼 느낍니다. 이로 인해 가스, 설사 및 기타 합병증이 나타납니다. 그들은 성가신뿐만 아니라 우리 몸에서 일어나는 나머지 모든 기능에 매우 분명한 영향을 미칩니다.궁극적으로, 우리는 우리가 먹는 것, 우리가 음식을 동화시키는 방법을 포함합니다.