삶의 불의를 극복하고 극복하는 5 가지 열쇠

월 30, 2024

우리가 심리학자들을 상담에 참여시키는 불평의 많은 부분은 "나의 파트너가 나를 버렸다고하는 것이 얼마나 불공평 한가", "일은 다른 사람을위한 것이지 나를위한 것이 아니란 것을 보는 부정의 의미입니다 "또는"나처럼 그렇게 행동하는 권리가 없다 "고 생각하는 것.

불의 : 우리가 함께해야하는 괴로운 현실

그들은 우리 일상에서 풍부하다. 우리가 정의의 관점에서 어떤 일이 일어나는지 평가하기 위해 우리를 인도하는 이러한 유형의 반성 마치 우리 각자의 개인적 성취와 행복이 우리에게 일어나는 공정하고 부도덕 한 행위에 대한 우리의 인식에서 측정 될 수있는 것처럼 말입니다. 그리고 심리학 (Albert Ellis, Wayne Dyer) 세계에서 가장 유명한 저자 중 몇 명은 몇 년 전에 소위 "정의의 함정"이 어떻게인지인지를 설명해주었습니다. 즉, 생각의 오류로.

전화 정의의 허위 ~로 구성되다 개인적인 욕구와 일치하지 않는 모든 것을 불공정 한 것으로 간주하는 경향 . 이러한 유형의 사고를 통해 우리는 사물을 보는 우리의 방식과 일치하지 않는 모든 것이 불공평하다고 생각합니다.

불의에 대한 우리의 인식 재구성

그리고 불의에 대한 평가에서 많은 사람들이 불만과 게으름에 대한 내부 대화에 좌절감을 느끼고 불안해하면서 우울함을 느끼게됩니다.

이 시점에서 볼 때, 우리가 사물을 보는 방식을 바꾸는 것은별로 의미가 없습니다. "나는이 광장이 내가 연구 한 것과는 다른 것이 공정하지 못하다"라는 근거에서 시작하여 승인을 거부 한 각 전화에서 그것을 반복한다. 나는 우리의 문제에 대한 해결책을 선호합니까? 우리는 스스로와 건설적인 대화를하고 있습니까? 그리고 그 시험에 합격하는 데 필요한 측면을 개선하는 것이 목표입니까? 안돼! 우리는 단지 불평하고있다! 그리고이 불만은 단기간에 구제 수단으로 치료 기능을 수행 할 수 있지만 우리가 정상화하고 그것을 확립 할 때 문제가있다. …

불의에 직면하는 5 가지 전략

시험을 많이 보거나 다른 사람들과 잘 어울리는 행동은 불공평하다는 인식을하는 여권이 될 수 없으며 야당이되거나 친구의 반응이 좋지 않을 수 있습니다. 이것들은 단순히 일어나는 현실이며 우리는 100 % 통제 할 수 없습니다. .

우리는 어떤 대안을 고려할 수 있습니까?

1. 내가 원하는 것을 차별화하십시오. 불공평하다.

우리의 힘을 다해서 뭔가를 원한다고해서 당신이 그것을 가질 수는 없습니다. 이 현실은 우리 내부 대화에서 어떤 함의를 가질 것입니다. 그러므로 "그것은 불공정하다"는 것을 "동정이다"로 바꾸는 것이 바람직하다. 또는 "나는 그것을 좋아할 것"에 의해.

2. 우리가 원하는대로 상황이 다르게 발생할 수 있습니다.

개선 할 구실로 달성하지 못한 우리의 목표와 함께 노력하고 우리를 상대로 사용하지 마십시오. 무언가를 원한다면 당신이 그 목표를 향해 싸우고 일하도록 이끌 것입니다. 그것을 얻지 못하고 당신을 괴롭히는 것에 대한 불평은 당신을 당신의 목표에서 멀어지게합니다. .

3. 다른 사람들은 내 의견을 제시 할 권리가있다.

왜 우리는 다른 사람들의 의견을 변화 시키려고 여러 번 착수합니까? 우리가 한 생각의 멍에에서 벗어난다면 좋을 것입니다. 그리고 우리는 각자가 어떤 문제에 대해서 그가 원하는 것을 생각하도록 장려합니다. 자기 중심성은 우리를 도울 수 없습니다.

4. 관찰하고 분석하지 않고 행동하도록 선택하십시오.

우리가 무슨 일이 일어나는지 분석을 멈추었을 때 우리는 빠져 나가지 못하고 스스로를 막고 있습니다. 행동에 내기를하면 우리가 원하는 것을 선택할 수 있습니다. , 파트너에게 뭔가를 바꾸기를 원한다면 그들에게 질문하십시오! 반대 입장을 원하면 공부하고 계속 노력하십시오!

5. 타인과의 관계에서 평등을 찾는 것을 그만 두십시오.

내가 누군가와 잘 행동하고 관대하게 선택한다면 나는 다른 사람들이 내가 원하는대로 행동하지 않을 때 반복적으로 좌절 할 수 없다. 우리가 "나는 너를"주고 "너는 나에게 주어야한다"는 공평한 분배를 찾을 때 우리는 길을 잃고있다. 내가 관대 한 마음으로 선택한다면 그것은 개인적인 선택이며, 그 사람과 나의 태도를 바꾸거나 내가 그대로있는 것처럼 결정하는 것은 나의 책임이라는 것을 명심해야합니다.