직장에서 행복한 6 가지 팁
있다 직원들의 복지를 염려하는 많은 회사 근로자의 성과와 조직의 생산성을 향상시키기 만한다면 작업장을 만드는 정책이 모두 나쁜 것은 아니다. 불행히도, 직원을 위해 절대적으로 아무 것도하지 않는 회사가 여전히 많습니다. 이는 회사의 분위기에 영향을 줄 수 있습니다.
우리의 기사에서 "생존자 증후군 : 위기 상황에서 일하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다"우리는 경제 위기가 직장에 미친 영향에 대해 언급합니다. 요즘에는 일자리를 바꾸는 것이 쉽지 않기 때문에 대부분의 경우 회사의 정책을 바꿀 수는 없습니다. 직장에서 행복하게 지낼 수있는 몇 가지 요령이 있습니다. Burnout이나 Boreout과 같은 문제.
1. 하루가 잘 시작됩니다.
하루를 시작하는 것은 남은 시간 동안 직장에서 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 이 연구에서 연구자들은 분위기와 생산성 간의 관계를 분석했습니다. 결과는 아침에 가장 기분이 좋고, 더 잘 작동하며, 고객과 더 잘 상호 작용하는 사람들을 나타냅니다.
늦게 일어나서 일하기 전에 뛰기, 해변을 따라 산책하기, 신선한 공기를 조금 마시거나 명상을하기 전에 스트레스를받는 대신 아침 식사를 즐기며 하루를 시작하십시오. 사무실에서 아침 기분을 향상시킬 수 있습니다.
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2. 직장 밖에서 좋아하는 일을하십시오.
직장 밖에서 일하는 것, 예를 들어 당신을 채우는 활동, 좋아하는 것을 공부하는 것, 방학을 계획하는 것 등은 일이 전적으로 보람이 없다고하더라도 동기를 높게 유지할 수있는 활동입니다.
스트레스가 많은 상황에서, 직장 밖에서의 동기 부여는 보호 요소로 작용할 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 활동 그들은 직업 불만에 대한 완충 역할을한다. , 즉 직원들에 대한 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.
3. 가까운 직장에서 일한다.
여 계곡 조사에서 확인한 바와 같이, 가장 행복한 과제는 일자리를 찾는데 20 분 이상 걸리지 않은 사람들이었다. 저자들은 일하기 위해 20 분 이상을 고용하는 것은 사람들의 육체적, 정신적 복지에 부정적인 영향을 미친다고 주장합니다.
4. 너 자신에게 감사를 실천하라.
우리의 뇌는 긍정적 인 것들보다 먼저 부정적인 사건을 기억할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 한 연구에 따르면 직장에서의 부정적인 후퇴는 우리가 일하는 동안 만족스럽게하는 것보다 3 배 더 충격적이라는 것을 알게되었습니다.
다행히도, 우리 자신에 대한 감사의 표시는 우리의 안녕을 향상시킵니다. 근무일이 끝나면 그날 일어난 긍정적 인 일을 적어두고 하버드 대학 (Harvard University)의 이번 연구에서 지적한 바와 같이 매일하는 것이 더 낙관적 인 느낌을 줄 수 있습니다.
5. 직장에서 친구 사귀기
이 책에 따르면 "첫째, 모든 규칙을 어기십시오 : 세계에서 가장 위대한 매니저가 다르게 행동하는 것"Marcus Buckingham과 Curt Coffman은 직장 만족에 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나는 동료와의 좋은 관계라는 것입니다.
직장 동료의 사회적지지가 근로자의 복지에 영향을 미친다는 많은 조사가 있습니다. 직장 동료와의 좋은 관계는 스트레스를 줄이고 업무 성과를 높이며 직장을 떠나려는 의도를 줄이고 조직에 대한 헌신을 증가시킵니다.
6. 건강하고 수분을 잘 섭취하십시오.
Shirly Weiss 연구는 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 직장에서 보여주는 태도에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 나타냅니다. 또한 제대로 먹고 수분을 공급하면 사무실에서 더 잘 수행 할 수 있으며 에너지 레벨과 농도는 양호한 수준으로 유지됩니다. 따라서 초콜릿 바를 사기 위해 자동 판매기에 접근하는 대신 건강한 간식으로 휴식을 취하고 그 혜택을 누립니다.
