직장 복지 : 자기 동기 부여하는 법
행복에 관해 이야기 할 때 우리는 무엇에 관해 이야기할까요? 행복의 아이디어에 대해 이야기하고 (그리고 판매하는) 많은 사람들이 있습니다. 사실, 이것은 유행처럼 보이며, 얇거나 고기를 먹지 않는 것과 유사합니다. 그러나 인생의 모든 것과 마찬가지로, 우리는 실제로 우리가 무엇을 말하고 있는지를 아는 행복을 연구하는 사람에게 가야합니다 : 심리학자.
서로 다른 이론들이 우리를 가리킨다. 경제 복지 또는 사회적 연결과 같은 측면 , 다른 사람들과 마찬가지로 우리의 행복에 가장 큰 영향을 미치는 사람들. 물론 그들은 중요하지만 행복은 우리의 작업 환경에 어떤 영향을 미칩니 까?
우리는 직장 생활에서 대부분의 삶을 보내고, 많은 경우에, 우리는 감정적 인 음색으로 그것을합니다. .
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직장에서의 행복
우리가 일하면, 우리는 특정 프로젝트를 고대 할 수있다. 우리 팀과의 긴밀한 관계를 느낄 수 있습니다. 행복의 순간이 있습니다. 그러나 대부분의 경우이 상태는 우연히 발생합니다.
일반적으로 우리는 일을 행복에 연관시키지 않으며, 이것이 문제의 시작입니다. 우리가 직업 상황에서 여러 사람에게 무작위로 물어 보면, 행복은 일자리를 얻고 있으며, 자신이 운이 좋았다고 생각한다고 말할 수 있습니다. 그리고 그렇게되는 동안 일하는 동안 행복하다는 것은 다소 보조적인 것입니다. 우리는 이미 다른 일을 행복하게하기 위해, 우리에게 말할 것입니다.
그러나 우리의 일을 가능한 행복과 관련시키지 않으면 우리 삶의 중요한 부분을 부정하지 않는가? 다소 외설스러운 것처럼 보이기까지 행복하게 일하십시오. . 누군가가 그것을 나타낼 수있는 것은 잘 보이지 않는다. 당신이받을 가장 부드러운 것은 당신의 행운을 언급하는 발언뿐 아니라 덜 고려 된 다른 발언들입니다.
직장에서의 복지 향상, 성과 향상
가장 흥미로운 점은 직장에서의 행복에 관한 연구 생산성과 건강에 미치는 영향이 어느 정도인지를 보여줍니다. 행복하게 일하는 사람, 더 많은 일을하고 적은 사상자가 있습니다.
2015 년 갤럽 (Gallup)이 실시한 설문 조사에 따르면 미국 근로자의 32 %만이 자신의 직업에 "적극적으로 개입 한"것으로 나타났습니다. 대다수 (52 %)는 참여를 느끼지 않았고 17 %는 자신들의 업무 환경과 완전히 단절된 것으로 생각했습니다.
우리가해야 할 일, 생각하지 않니? 문제의 대부분은 지루함이다. 계속해서 똑같은 일을하는 것은 영구적 인 것의 보증입니다. 비참함과 행복은 함께 어울리지 않습니다. 새로운 전략과 도구를 배우고, 회사 부서 간 이동성을 촉진하고, 아이디어를 교환하기위한 공통의 장소를 찾고 ... 가장 좋은 해독제 중 하나 인 것 같습니다. 권태와 싸우고 회사의 행복과 열정을 조장하십시오. .
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작업 루틴의 함정
직장에서의 행복과 직접적으로 관련된 또 다른 요소는 일상과 관련이 있습니다. 아침이나 점심 시간에 사무실을 떠나거나, 다른 부서 나 회사의 동료들과 회의 공간을 갖거나, 우리의 두뇌가 활동적인 음색으로 머물러있는 힘 . 이 외에도 회사가 운동과 Mindfulness를 촉진하기 위해 시간의 일부를 헌신한다면 그 효과는 놀라 울 것입니다. 그렇게하는 기업에서는 이미 발생합니다.
회의가 방해받지 않는 시간 단축 정해진 일정과 교대조를 책임지는 사회자와 함께 조정하는 것은 지루함을 해소하는 강력한 요소입니다. 짧은 프레젠테이션 간단한 질문 짧은 작업주기. 이것은 행복 근육을 유지하는 열쇠 인 것 같습니다.
그리고 미소 그렇게하는 것은 행복과 밀접한 관련이 있습니다. 그것은 분명해 보일지 모르지만 그것은 소문을 퍼뜨리는 것과 같습니다 : 우리가 웃으면 우리 주변 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 저항하는 사람들이있을 것입니다 - 심지어 적극적으로 - 그러나 굴복하거나 격리되어야합니다.
직장에서의 행복 증진
의심의 여지없이, 우리는 언제나 우리가 그 일에 만족하지 않으면 떠날 것임을 우리에게 말할 사람을 가질 것입니다. 매우 존경받을만한 선택입니다. 현재의 시간에 복잡하지만 가능합니다. 그러나 그것은 행복이 외부에서 오는 관점에 기인합니다. 따라서 우리를 변화시키는 것보다 더 나은 공기를 바꾸십시오.
당신의 선택이 후자를 시도하는 것이라면, 저는 직장에서이 행복을 돌아서 시작하는 것이 중요 할 수있는 몇 가지 아이디어를 제안합니다. 이것은 우리가 원하는 모든 현실에 적용됩니다.일부에서는 더 복잡해 지지만 헌신과 확신으로 성취됩니다. 그리고, 또한, 회사의 모든 수준에서 확신 할 수 있다면 , 그것을하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.
1. 무엇이 당신을 행복하게하는지 아십시오.
우리가 행복한지, 어느 정도 행복했는지를 평가하는 것이 쉽습니다. 이것이 우리가하는 것을 의미하지는 않습니다. 하지만 더 복잡한 것은 우리를 개인적으로 행복하게 만드는 정의 . 우리는 독특하고 독특합니다. 그래서 우리는 각각 자신이 갖고있는 "행복한 발자국"을 가지고 있다고 논리적 인 것처럼 보입니다. 그것은 우리를 친밀하게 행복하게 만듭니다.
이것은 모든 것이 의심 할 여지없이 연결되어 있지만 작업 환경과 관련이 있습니다. 우리를 행복하게 해주는 것을 아는 것이 무엇인지 알고 목록에 올리는 것이 우리가 제안한 첫 번째 연습 중 하나입니다.
그 행복을 생각해 봅시다. 즐거움과 목적을 모두 포함한다. , 그리고 그것은 우리가 가정하는 긍정적 인 감정이 아닙니다. 둘 다 씁시다. 우리를 즐거움으로 느끼게하는 것은 우리가 무엇인가에 적극적으로 참여하게 만듭니다.
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2. 귀하의 작업 환경에서 적극적으로 행복을 구축하십시오.
행복은 단지 일어나는 것이 아닙니다. 우리는 무엇이 우리를 행복하고 수동적으로 만드는 지 알 필요가 있습니다. 우리는 그것을 구축해야합니다. 일어 나라
특히 우리가 매우 바쁠 때는 쉽지 않습니다. 그것은 체육관에 갈 공간을 찾는 것과 같습니다. 그러나 일단 당신이 그것을하면, 당신은 그것 없이는 살 수 없습니다! 작게 조금씩 시작하십시오. 사물 당신을 목적과 소속감으로 연결시켜줍니다. . 휴식을 취하는 친구와 함께 아침 식사를하거나 사무실에 가져온 식물을 돌보고 보고서를 준비하면서 음악을들을 수 있습니다 ... 그들은 작업 환경에 의미를 부여하는 작은 것들입니다. 당신은 그것을 당신의 것으로 만듭니다.
이러한 작은 변화는 직장에서의 느낌에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 직장에서 개인 행복의 소규모 환경을 구축하고 있습니다. 지금부터 바꿀 내용에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 독점적으로 당신에게 달려있는 것을 목록으로 만들고, 동료들과 합의에 이르거나 사장에게 제안하라는 제안이 들어있는 목록을 만드십시오.
3. 목적을 느끼게하는 기회를 찾으십시오.
대부분의 경우 우리는 우리가하고 싶은 일, 우리가 원하는 프로젝트, 우리가 일하는 사람들을 선택할 기회가 없을 수도 있습니다. 우리에게 배정 된 것에 참여할 수있는 방법을 찾아 봅시다. , 우리의 관심사가 무엇인지, 누가 어떤 프로젝트를하고 싶은지를 누가 알 수 있는지 보지 못하게하는 것입니다.
어떤면에서는 관심과 참여를 전가시키는 것입니다. 우리가 배정 된 어떤 일에서 그렇게한다면, 우리를 자극 할 무언가에서 우리가하지 않을 일들을!
4. 당신에게 에너지를주는 것과 그렇지 않은 것을 아십시오.
이것에서 우리는 또한 유일하다. 어떤 사람들은 다른 사람들과 협력하여 도전 과제를 해결하기 위해 노력하며 살아있는 느낌을줍니다. 다른 사람들에게는 모든 관심을 세부 사항에 집중하고 관점에서 보는 것이 흐름의 감각을 창출합니다. 어떤 사람들은 팀으로서 일하는 것을 선호하지만 그렇지 않은 사람을 선호합니다. 당신에게 더 많은 힘을주는 이유를 생각해보십시오. 또한 그렇지 않습니다. 왜냐하면, 어떤 순간에는 불가피하게 그것을해야하기 때문입니다.
역설적으로 두 사람 모두를 알고있을 때 더 많은 것을 얻습니다. 우리가 가장 좋아하는 상황과 흥분하지 않은 상황 모두에서 행복합니다. 두 번째를 인식하고 그들에 대한 부정적 기대를 제거하다. , 우리는 긴장을 풀었고, 놀랍게도 훨씬 더 나은 것을 발견했습니다.
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5. 당신을 불행하게 만드는 요인을 확인하십시오.
물론 이것은 장미의 길이 아닙니다. 모든 것이 잘못되었다고 생각되는 때가 있습니다. . 불쾌한 상황으로 표시된 나쁜 날은 우리를 정말로 비참하게 만듭니다. 우리가 그것을 바꾸려고해도 그것은 일어날 것입니다. 그러나 우리는 나쁜 날이 나쁜 삶을 의미한다고 생각하지 않아야합니다. 반대로, 나쁜 시대를 인정하면 우리는 좋은 사람들을 더 감사하게 만들고, 능력을 키우기 위해 일하게됩니다.
